Tuesday, December 20, 2016

Resepi Pizza Flexseed Bread Atkins



Assalamualaikum.

Semalam buat flexseed bread ada lebih 2 potong. Selebihnya itu ingat nak buat lain daripada yang lain. Semalam sandwish flexceed bread. Hari ini?


Yehaaa. Hari ini ada sedikit kerajinan untuk buat sesuatu yang berbeza daripada menu breakfast hari-hari biasa. Maka terhasillah Pizza Flexseed Bread Atkins. Resepi seperti di bawah. Heee

Resepi Pizza Flexseed Bread Atkins

Bahan-bahan yang diperlukan:
- kepingan roti flexseed
- timun jepun
- isi ayam
- lada benggala merah dan kuning
- bawang
- mozzarella cheese
- butter unsalted
- garam secukup rasa

Cara-cara menyediakan:
- panaskan oven selama 5-10 minit pada suhu 180ºC
- tumiskan bawang, lada benggala dan isi ayam sekali
- hiris timun jepun dan mozzarella cheese nipis-nipis
- sapukan permukaan atas kepingan roti flexseed dengan sedikit butter unsalted
- susun hirisan timun jepun mengikut kesukaan kauorang pada lapisan pertama
- dan kemudiannya letak isi ayam yang sudah ditumis bersama bawang dan juga lada benggala tadi pada lapisan kedua
- lapisan terakhir sekali, letakkan hirisan mozarella cheese
- bakar selama 20 minit dan siap!


Rasa rangup dan cheesy bila di makan panas-panas. Nak sedap lagi, makan bersama sos cili padi Taste Me ataupun mayonis kewpie. Ushh, kenyang teruk. Blurppp, alhamdulillah. Hahaha

Sukatan untuk resepi di atas agak-agak sahaja. Kalau nak olah sedikit resepi pun boleh. Makan ikut selera masing-masing.  Apa-apa pun jangan terlebih sukatan pula ye. Nanti tak jadi menu Atkins dah. Hehehe.

Ok, selamat mencuba. 



Read More

Monday, December 19, 2016

Resepi Flexseed Bread Atkins



Assalamualaikum.

Setiap kali tengok ibu ayah makan roti, ishh tergugat kau nafsu. Hahaha. Mana taknya, diet atkins dilarang tegas daripada makan roti oke!. 

Untuk mengelakkan diri daripada 'craving' terlalu lama nak makan roti, maka terhasillah flexseed bread atkins. Yeahhh. Tak perlu terliur lagi bila tengok ibu ayah makan roti. Hahaha

Resepi Flexceed Bread Atkins
Bahan-bahan yang diperlukan:
- 6 sudu besar flexceed
- 3 biji telur
- 1/2 sudu kecil asen vanila
- 1/2 sudu kecil serbuk penaik
- secubit garam

Cara-cara menyediakan:
- panaskan oven terlebih dahulu selama 5-10 minit pada suhu 180ºC
- kisar flexseed sehingga hancur
- pukul kesemua telur sehingga kembang
- campurkan kesemua bahan ke dalam telur yang sudah dipukul tadi dan kemudiannya gaul sebati
- tuang ke dalam acuan dan bakar dalam oven pada suhu yang sama selama 30 minit


Ok siap flexceed bread kita. Ushhh, bau vanila buat makin tak sabar nak makan. hahaha


Bila dah siap tu, depends la pada kauorang nak buat apa. Nak makan cecah sambal telur atkins boleh, makan dengan chocolate atkins boleh ataupun makan sahaja macam tu pun sedap tau. Aku apa lagi, terus buat roti telur flexseed, Letak cheesedale. Padu beb. Hahaha

Ok. Selamat mencuba pada mereka yang 'craving' nak makan roti dalam masa proses berdiet tu. Alaa, ada sahaja cara cuma kita perlu rajin. Hee, malas? Hadaplah telur rebus tu hari-hari ye. 




Read More

Friday, December 2, 2016

I'm Sorry...



I'm SORRY . . .
For what?

For loving you to much...
For missing you...
I'm sorry for wanting to see you everyday...
For always thinking about you before going to sleep...
For feeling upset, if I don't see you..
For wanting to be your side...
I'm sorry wanting to make you happy...
for wanting you to be part of my life...
for trying make you smile...
I'm sorry for bothering you...
for dreaming about you everyday. Yes everyday!
I'm sorry for getting mad, jealous and sad...
I'm sorry for being just a simple game...
I'm sorry for thinking that you LOVED me...
for annoying you with my call and messages...
I'm sorry for caring about you... caring SO MUCH!
I'm just.... 
Sorry for every single mistake I made.
I've tried my best.

I really really miss you, Abang. If you reading this, can you call me and said, "I miss you to my dear"?  

" Apologizing doesn't always mean you're wrong and the other person is right. It means you value your relationship more than your ego. "



Read More

#30dayschallenge : Day 2



Assalamualaikum.





Hari kedua.
 Alhamdulillah pagi tadi cuaca baik-baik sahaja. Sejuk je sebab seharian semalam hujan. Jadi, pagi tadi dapatlah jogging seperti biasa. 


Menu untuk hari ini.

Seperti biasa, lepas sahaja jogging akan minum air lemon suam ditambah dengan rendaman chia seed. Lemon suam bagus diminum sebelum makan apa-apa. Senang cerita masa perut kosong.

Salad, telur goreng dan tomato cherry di makan bersama mayonis kewpie sebagai breakfast. Tomato cherry bersukat ye anak-anak. Hehehe. Manakala untuk tengah hari pula, sup sayur ikan dorry menjadi pilihan. Ini first time ikan dorry dimasak sup. Sebelum ni makan grill je. Boleh tahan juga bila dimasak sup. Yang penting masak sendiri ok! Hahaha

Menu malam pula makan sambal telur, ikan masak singgang dan salad. Ingat! Makan malam sebelum pukul 8 malam ye. Sebelum tidur, minum jasmine green tea. Green tea bagus diamalkan sehari sekali terutama sebelum tidur. Limit sehari 1 liter sahaja ye.

Ok. Esok nak masak apa pula ye? Heee



Read More

Thursday, December 1, 2016

#30dayschallenge : Day 1



Assalamualaikum.



Alhamdulillah, hari ni dah masuk 1 Disember 2016. Ini bermakna ini bulan terakhir untuk tahun 2016. Pejam celik pejam celik dah nak masuk tahun baru kan. Sekejap sungguh masa berlalu. Sampaikan blog yang terabaikan sekian lama pun tak perasan. Ehhh. 

Ok. Setiap kali nak tiba tahun baru, mesti akan macam-macam azam kauorang kan? Ni dah hujung tahun. Apa macam dengan azam tahun 2016 kauorang? Ada yang sudah tercapai atau belum? Hehehe

Salah satu azam 2016 aku adalah untuk dapatkan berat badan ideal yang diidamkan. Heee. Hampir nak capai dah. Cuma kena usaha sikit lagi. Yeahh I know I can do it!

Jadi bersempena bulan Disember adalah bulan terakhir untuk tahun 2016 dan merupakan bulan terakhir untuk capai azam 2016, aku decide untuk beri cabaran pada diri sendiri iaitu '30 days challenge'. 

Apa yang dibuat sepanjang #30dayschallenge? Sepanjang 30 hari ini, aku akan amalkan pemakanan 'clean diet' beserta senaman kardio setiap hari. Yeahh setiap hari. Clean diet yang diamalkan adalah mengikut diet atkins dan senaman kardio pula adalah jogging atau cycling.

Pagi & tengah hari: Ayam goreng, ikan goreng dan salad hijau
Malam: Ikan bakar sekerat dan green tea Jasmine dicampurkan sekali dengan chia seed

Yes. Aku sudah berjaya buang berat sebanyak 30kg dengan amalkan diet atkins beserta senaman sebelum ni. Alhamdulillah. Bersyukur sangat. Sekarang nak sambung buat atkins bukan bermakna berat naik, tapi badan sudah biasa dengan diet atkins daripada diet-diet yang lain. Jadinya, menu untuk hari pertama #30dayschallenge adalah seperti di atas.


Senaman kardio adalah salah satu senaman cepat untuk penurunan berat badan. Yes. Semenjak bulan lepas, sebelum pergi kerja, aku akan curi sedikit masa untuk jogging ataupun cycling selama 30 minit. Tapi kebanyakkannya jogging. Jogging area kampung sambil hirup udara pagi yang segar. Heee

Kita tengok nanti hasilnya, sejauh mana #30dayschallenge ni membantu aku untuk dapatkan berat idaman sebelum 2017. InsyaAllah. Dulu 30kg boleh buang macam tu je kan dan kenapa tidak sekarang. Hehehe. 


Read More